Η Yoga είναι μια φυσική , νοητική και ψυχική πρακτική που προέρχεται από την Ινδία.
Η Yoga δεν βοηθάει μόνο να βελτιώσει κάποιος τη σωματική του κατάσταση αλλά περιείχε και αλλά οφέλη που ούτε καν μπορεί κάποιος να φανταστεί. Μερικά από αυτά είναι η αυξημένη ευλυγισία των μυών και την σπονδυλικής στήλης κρατώντας
μακριά ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα, η καλύτερη ισορροπία και στάση σώματος.
Μειώνει το άγχος μέσω του διαλογισμού.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί σε υγεία, ευεξία και ενέργεια.
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και ρυθμίζει το ορμονολογικό.