Η αναπνοή κατέχει έναν κεντρικό ρόλο στον διαλογισμό! Χρησιμοποιείται ως αντικείμενο παρατήρησης του εαυτού μας και της διάθεσης μας. Τεχνικές αναπνοής πριν τον διαλογισμό σας και συγκέντρωση στον εαυτό σας, απομακρύνοντας έτσι κάθε αρνητική διάθεση και σκέψη!

Namaste