Ένα ακόμη Special Class με τη Κατερίνα Πάλλα έρχεται το Σάββατο 19/3 στις 18:00
Σε αυτό το Special Class.
1o μέρος: Ασκήσεις ενδυνάμωσης των βασικών σταθεροποιητών μυών του κορμού. Αυτοί οι μύες είναι εκείνοι που μας στηρίζουν, μας προφυλάσσουν και οχυρώνουν τον κορμό μας.
2o μέρος: Ασκήσεις βελτίωςης της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης τόσο στην αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή μοίρα.
3o μέρος: Στοχευμένες διατάσεις σε όλους τους μύες του κορμού. ( Συχνά οι πόνοι οφείλονται στο μη φυσιολογικό μήκος των μυών (βράχυνση) λόγω κακής στάσης ή κάποιων παθήσεων Σ.Σ. σκολίωση, κύφωση κ.α.)
4ο μέρος: Χαλάρωση της περιτονίας με τη χρήση των Foam Rollers : Αιμάτωση της περιοχής και χαλάρωση των μυών για επαναφορά της ελαστικότητας και της λειτουργικότητας της περιτονίας.
Το αίσθημα της ανακούφισης σίγουρα θα χαρακτήριζε αυτό το Special Class.
Περιορισμένος αριθμός θέσεων.
Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης αλλά και σε μη μέλη μας.
Σάββατο 19/3 | 18:00 | 20€/άτομο.
Διάρκεια: 90’
Κρατήσεις: 2294087852 | info@bodymental.gr | www.bodymental.gr
Απαραίτητο: Πιστοποιητικό εμβολιασμού ή νόσησης.
Αν επιθυμείς να συμμετέχεις σε αυτό το special class, συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και δήλωσε συμμετοχή:
Μπορείς να πληρώσεις ηλεκτρονικά, πατώντας το παρακάτω κουμπί, αφού συμπληρώσεις την παραπάνω φόρμα, σε 3 απλά βήματα:
• Συμπληρώνεις το ποσό των 20 ευρώ
• Συμπληρώνεις στο πεδίο περιγραφής τον τίτλο του event
• Συμπληρώνεις τα στοιχεία της κάρτας σου και πατάς πληρωμή